Meer energie & minder cravings
tijdens de overgang
Ontdek hoe je met de juiste voeding meer grip krijgt op je energie, trek en snaaidrang tijdens de overgang.
Herken je dit?
Je begint de dag prima, maar halverwege de dag zakt je energie weg.
Rond 16.00 uur krijg je trek in iets zoets.
En 's avonds op de bank lijkt die chocolade ineens onweerstaanbaar.
Je eet misschien best gezond, maar toch blijf je last houden van energiedips en snaaidrang.
Dat kan anders.
In dit praktische e-book ontdek je hoe je jouw maaltijden en eetmomenten kunt aanpassen, zodat je beter leert omgaan met trek en je energie beter kunt ondersteunen.
In dit e-book ondekt je:
Waarom je energie tijdens de overgang kan veranderen
De 5 veelvoorkomende oorzaken van suikerdips en snaaidrang
Hoe je een maaltijd samenstelt die goed verzadigt
Wat je kunt doen bij trek om 16.00 uur
Hoe je snaaien na het avondeten kunt verminderen
Een praktische tip over de volgorde waarin je eet
Wat je kunt doen als je zin krijgt in iets zoets
Heerlijke recepten voor ontbijt, lunch en avondeten
BONUS: 7-daagse Energie Challenge
En je krijgt nog iets extra's.
Met de 7-daagse Energie Challenge ga je zeven dagen lang actief aan de slag met wat je in het e-book hebt geleerd.
Elke dag heeft een eigen thema en een praktische opdracht.
Dag 1
Leer je honger beter herkennen
Is het buikhonger of hoofdhonger?
Dag 2
Zo voorkom je dat je na een paar uur alweer trek hebt
Kijk naar de samenstelling van je maaltijden.
Dag 3
Ontdek wat jouw energie laat schommelen
Leer je eigen patronen herkennen.
Dag 4
Leer je verzadigingsgevoel herkennen
Ontdek wanneer je lichaam aangeeft dat je genoeg hebt gehad.
Dag 5
Ontdek wat stress en slaap met je trek doen
Kijk naar de invloed van herstel op jouw eetlust en snaaidrang.
Dag 6
Ontdek wat beweging met jouw energie doet
Niet om calorieën te verbranden, maar om te ervaren wat beweging voor jou kan betekenen.
Dag 7
Wat heb jij ontdekt over jouw lichaam?
Je brengt je inzichten samen en maakt je eigen persoonlijke energieplan.
Dit e-book is voor jou als...
Je in de overgang bent en:
meer energie wilt
minder last wilt hebben van snaaidrang
langer verzadigd wilt blijven
meer grip wilt op je eetpatroon
wilt afvallen zonder voortdurend met eten bezig te zijn
Begin vandaag
Je ontvangt het e-book inclusief de 7-daagse Energie Challenge direct na aankoop.
Meer dan 80 pagina's met praktische tips, recepten en opdrachten.
En misschien ontdek je tijdens deze 7 dagen dagen wel iets belangrijks...
Dat je eigenlijk niet meer discipline nodig hebt.
Maar meer inzicht in je eigen lichaam.
Dat je niet voortdurend minder hoeft te eten.
Maar moet leren om je maaltijden slimmer samen te stellen.
Dat je niet iedere keer iets hoeft te eten zodra je trek voelt.
Maar eerst kunt leren herkennen wat voor soort trek het is.
En dat afvallen tijdens de overgang niet alleen draait om minder eten.
Het gaat ook om energie, verzadiging, hormonen, gewoontes en de manier waarop je met voeding omgaat.
Wil je daar uiteindelijk echt structureel mee aan de slag?
Dan is dit e-book een mooie eerste stap.
Wat anderen zeggen
Ik heb veel meer energie, voel me beter en fitter, huid knapt op en ik val af (wat voor mij niet het belangrijkste is). Vooral het hebben van geen dips meer, vind ik super fijn. En amper zin in zoet. Wat een dikke pluspunt is.
Elsa
In het boek wordt in duidelijke taal uitgelegd wat de gevolgen zijn van een schommelende glucose-spiegel en hoe je die pieken en dalen kunt voorkomen.
Janine
Nadat ik dit boek gelezen heb, kan ik nu makkelijk met 3 maaltijden op een dag of soms een tussendoortje. Ik ben meteen van alle snaaidrang afgekomen. Echt bizar en had dit nooit verwacht dat het zo effectief zou zijn.
Esther
Dit boek was echt een eyeopener. Ik las er makkelijk en snel doorheen.
Heel goed beeld nu van het effect wat suikers op je lichaam heeft.
Iris
Veelgestelde vragen
Bianca Talens